男人时间短怎么办，使用安全的艾尼森男士喷剂专家推荐

拿甚么来掩护你的精子

1、多加入熬炼。研讨注解，男性身材过度瘦削，会招致腹股沟处的温度降低，侵害精子的发展，从而招致不育。是以，体重节制在尺度范围内能够进步精子的品质。不外，熬炼强度要适中，激烈的活动，如马拉松和长距离的骑车等仍旧会使睾丸的温度降低，损坏精子发展所需的凉快情况。骑车还会使软弱的睾丸外囊血管处于风险当中，是以，倡议骑车时要穿有护垫的短裤，并抉择减震功效良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。低温蒸浴间接侵害精子，还克制精子天生。

3、戒烟。数据表现，44%的人觉得，抽烟是精子数目降低的最主要身分，是以戒烟势在必行。

4、过度喝酒。大批喝酒可招致精子品质降低，男性应严格按照逐日14—28个尺度杯(含酒精8—9克)，女性减半的保举量来履行。

5、向镇痛剂说不。镇痛剂、毒品等对精子也有极大迫害，并且还会连续很长期。

6、抓紧心态。精力压力过大也对精子的发展有负面影响。以是男性应做些能让本身抓紧的工作，如溜达、沐浴等，然后再享用性生活。

7、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都邑进步阴囊温度，侵害精子，以是应把手机放在上衣兜。

8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子发展的身分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞发展。

9、经常去诊所体检。病菌沾染也是男性不育的紧张身分，应当经常到医师那边，接收衣原体、前列腺的相干反省。